वजन कम केसे करे : what loss tips

आज के टाइम में शरीर का वजन बढ़ता ही जा रहा है और इस कारन लोग बोहत परेसान है की वजन कम केसे करे तो दोस्तों आज में आपको बताऊंगा   की शरीर के वजन कम करने के 3 इसे उपाय जिससे अगर आप जीवन में धारण करते है तो आपके लिए वरदान साबित होगा ये मेरा वादा है!

 वजन कम केसे करे what loss tips

दोस्तों में पहले वजन कम करने के तरीके बताऊ इस से पहले में आपको ये बता देना चाहता हु की वजन क्यों बढ़ता है ये में इस लिए बता रहा हु की जब आपका वजन कम हो   जाये तो आप इसका ध्यान रहे ताकि आपका वजन फिरसे न बढ़े!  

वजन क्यों बढ़ता है

क्योंकि दोस्तों जितनी आसानी से वजन घटता नही है उतनी आसानी से वजन बढ़ता भी नही है ! हमारा वजन इस लिए बढ़ता है क्योंकि हम उस वक्त अपने शरीर पर ध्यान नही देते

जब हमारे शरीर में वसा बढ़ने लगती है   क्योंकि दोस्तों हम बाजार का खाना और घंटो बेठे रहते है और अंत में धीरे-धीरे हमारे फेट बढने लगती है और वजन बढ़ जाता है! जेसे की मेने आपसे वादा किया है की में बताऊंगा की आप केसे वजन घटा सकते है!
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वजन कम केसे करे टिप 1

इसके लिए ये एक नुस्के के हिसाब से ले सकते है क्योंकि इसके लिए आपको पुरी निष्टा के साथ 1 महीने से ऊपर तक करना है बिच में असर नही दिखेगा में ये कहता हु  

क्योंकि २५ दिन के बाद ही आपको असर नजर आएगा जबकि ये अपना काम पहले दिन से ही सुरु कर देगा ये नुस्का आपके पेट की सभी बीमारिया दूर कर देगा!  

fat burners

ये बहुत ही अच्छा है वजन को कम करने में इसको यूज़ करने के बाद लोगो ने 1 महीने में 5 किलो तक वजन कम किया है और ये बिलकुल शाकाहारी और इण्डिया का प्रोडक्ट है इसको बस आपको सुबह और शाम को लेना है  

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पेट कम करने का नुस्का

इसके लिए आपको हर रोज सुभह उठते ही गुनगुना पानी पीना होगा आपने ये सुना होगा पर करने का तरीका में बताता हु केसे आप पानी पिए पर लिमिट के साथ 400ग्राम का गिलास से सुरु करे

  और हर रोज 1200 ग्राम तक ले जाना है मतलब 3 गिलास पानी उठते ही ये एक दिन से में नही करना क्योंकि धीर – धीरे लिमिट बढ़ानी है

पहले दिन 1 गिलास अगर पी सको तो नही तो आदा गिलास और उसके बाद 1 गिलास फिर 1.5 गिलास और इस तरीके से ये पूरी जिन्दगी तक भी कर सकते है!  

पानी से पेट केसे ठीक होता है 

  क्योकि पुरे शरीर में 75% पानी है और अगर आप इसे करोगे तो पेट सम्बन्धी सारी बीमारी ठीक हो जाएगी चाहे वह केसी ही बीमारी क्यों न हो

जेसे कब्ज ,बवासीर ,मोटापा ,दुबलापन आदि आपके शरीर में जेसे 75% पानी है उसी तरह से ये नुस्का शरीर की 75% बीमारी भी खतम हो जाएगी!  

वजन कम केसे करे टिप 2

खाने पर परहेज करे आप जिस भोजन में ज्यादा वसा हो उसे न खाए जेसे मास और मदिरा का सेवन नही करे और जिस विटामिन से वसा बढती है वो न खाए  

वजन कम केसे करे टिप 3

सुबह सुभह टहलने जाए अगर दोड़ लगा सकते हो तो लगाये नही तो  केवल घमने जाये 1 से 2 किलोमीटर तक जाये अगर जा सकते हो और अगर आप सकसम हो तो ज्यादा दुरी भी बढ़ा सकते है  

और साथ में हल्का फुल्का व्याम भी करे अगर कर पाए तो इस से आपका वजन जरुर कम हो जायेगा अगर फिर भी कम न हो तो डॉक्टर से राय ले हो सकता है की कोइ और  प्रोब्लम हो!  

पोस्ट के बारे में    दोस्तों इस पोस्ट में हमने बताया की आप केसे आपका वजन कम केसे करे कर सकते है आपको कोई परेशानी हो तो आप हमे कमेन्ट जरूर करे!

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