Sardi Jukam | सर्दी जुकाम के उपाय

सर्दी जुकाम के उपाय: (sardi jukam) अगर आपके बार बार जुखाम लगने की समस्या है तो इसका सीधा सा मतलब ये है की आपके शरीर में रोगप्रतिरोधक क्षमता कम है

जिसे हम (immunity power) भी बोलते है इसके लिए आपको आपकी ये शक्ति को बढ़ाने की आवश्कता है इस लिए में आपके लिए लेकर आया हु खास कुछ ऐसे नुस्खे जिन्हे अगर आप इस्तेमाल करते है तो आपकी ये शक्ति बढ़ेगी ही तो आएये जानते है

सर्दी जुकाम की टेबलेट का नाम

जब ये समस्या शरीर में होती है तो हमे और कुछ नहीं दीखता है केवल ये ही की जल्दी से जल्दी ये समस्या ठीक हो और इसके लिए हम प्रयास भी करते है कोई अंग्रेजी दवाई लेते है लेकिन आपको ये उपाय अपनानाने है

सर्दी जुकाम के उपाय
सर्दी जुकाम के उपाय

जुखाम के लिए उपाय

सबसे पहले तो आप ये देखे की आपके कोई कब्ज जैसी कोई समस्या नहीं हो क्योंकि अगर आपके कब्ज की समस्या है तो 70 % आपकी समस्या यही से है

अगर आपके कब्ज की समस्या है तो आप सुबह जल्दी उठे और गर्म पानी पिए चाय जितना गर्म नहीं बल्कि हल्का गर्म वो भी 1000 ग्राम यानि लगभग तीन गिलास

sardi jukam

सर्दी जुखाम एक ऐसी समस्या है जो कम रोगप्रतिरोधक क्षमता के कारण होता है अगर इसका सही ईलाज करना है तो

आप इसके लिए कुछ नियम अपनाये जो दिन प्रतिदिन आपको ठीक कर सकते है ऐसा नहीं है की 1 दिन में ही आपके शरीर में फायदे होने लग जायेंगे आपको ये नियमित करना होगा

योग अभ्यास

योग एक ऐसी समस्या है जो अगर आप प्रतिदिन करते है तो आपके फायदा होना तय है अगर आप देखते है रामायण और महाभारत तो उसमे बताया गया है

की रोजाना नित्य क्रिया के बाद यानि की नित्यक्रिया का मतलब है वे ब्रह्ममुहूर्त में उठते थे और योग करते थे फिर दौड़ और सभी क्रिया करते है ये वे हमेसा रोजाना करते है

तो हमारे भारत वर्ष में योग और प्राणायाम हमेसा से किया जाता है अगर हम कोई गाड़ी लाते है तो अगर समय – समय पर उसकी हम सर्विस नहीं करते है तो वो खराब हो जाती है उसी प्रकार हमारा शरीर है

अगर हम इसके लिए कुछ नहीं करेंगे तो ये खराब होता जाता है इसके लिए अगर इसे लम्बे समय तक काम में लेना है तो रोजाना व्यायाम करे दौड़ लगाए पैदल चले आपने देखा होगा

पहले के समय में इतने अधिक यातायात की सुविधा नहीं थी तो लोग पैदल ही ईधर उधर जाते थे और वो स्वस्थ रहते थे जो मेने देखा है ऐसे -ऐसे लोग जो बुजर्ग है उनकी उम्र 80 से 90 साल के बिच की है

वे हमेसा साईकिल का प्रयोग करते है और उनका शरीर वैसा ही है तो जितना इस शरीर को तंग करोगे जितना इस शरीर को परेशान रखोगे उतना ही इसे लम्बे समय तक उपयोग में लोगो नहीं तो ये शरीर ज्यादा दीन हमारा साथ नहीं देगा

पानी हल्का गर्म हो ज्यादा नहीं इस से एक तो हमारे शरीर जो 70 % पानी से बना है उसमे पानी की कमी नहीं आएगी और दूसरा आपका पेट साफ़ होगा अब आपको खाने में सलाद का प्रयोग करना है

दूसरा उपाय

अब दूसरा है दही का प्रयोग करे क्योंकि इसमें एक ऐसे अम्ल की मात्रा होती है जिस से आपमें रोगप्रतिरोधक की शक्ति बढ़ती है

अगर आप इसका इस्तेमाल सुबह करेंगे तो आपके लिए अच्छा नहीं है रात में तो बिलकुल ही नहीं इस लिए आपको दही को दोपहर में खाये इस से होगा ये की आपके हरपल सर्दी जुखाम की समस्या हमेसा के लिए खत्म हो जाएगी

तीसरा उपाय

sardi jukam: प्राणायाम करे और अभी करोना के समय में इसकी आदत जरूर डाले रोजाना पेट साफ़ करके योग और प्राणायाम करे जिस से आपकी (immunity power) भी बढ़ेगी और आपको साँस संबंधित बहुत से रोगो से छुटकारा मिलेगा

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