नींद आने के उपाय और नीद न आना कारण how much sleep do i need

मनुष्य अपनी सभी परेशानी एक ही तरीके से भूल सकता है की जब उसे अच्छी नींद आ जाये परन्तु अगर उसे नींद ही ना आये तो कोई क्या करे इसी लिए आज हम इस आर्टिकल में लेकर आये है नींद आने के उपाय और अंग्रेजी में बोले तो how much 

जिससे आपकी नींद न आने की समस्या खतम हो जाएगी इस लिए इस पोस्ट को पूरा पढ़े और आपको अच्छा लगे तो एक कमेन्ट जरुर करे चलिए शुरू करते है!

नींद आने के उपाय
नींद आने के उपाय

how much sleep do i need ज्यादा नींद आने के उपाय घरेलू तरीका


आपको जो में ये तरीके बताने जा रहा हु ये बिलकूल घरेलू है मतलब आपको इन नुस्खों को बनाने के लिए कोई भी वस्तु बाहर से नही लानी पड़ेगी!

इसके लिए आपको ज्यादा कुछ नही करना है आपको सोते समय आपके किसी बेटे ,पोते को बुलाकर के सरसों के तेल से पेरो के तलुए यानि जिसे फाबे बोलते है उसकी मालिस करानी है और गुलाब जल की एक-एक बूंद आपकी दोनों आँखों में डालकर के लेट जाना है!

ये प्रक्रिया आपको 4-5 दिन तक लगोतर करनी है इस से आपको नींद नही आने की समस्या मिट जाएगी और अच्छी नींद आने लग जाएगी!

नींद न आना के कारण और उपाय

अनिंद्रा होने पर आपको खस खस 6 ग्राम लेनी है जिसे 250 ग्राम पानी में उसे अच्छी तरह से पिस कर अब उसे कपड़े में से छान ले अब उसमे 25 ग्राम मिश्री को मिला ले! अब आपका नुस्खा हो गया तयार

आपको सुबह-शाम जल्दी ही 4-5बजे एक – एक बार लेना है इस से काफी समय से नही आ रही निंद्रा भी सही हो जाती है!

नीद न आना के कारण वेसे तो बहुत से हो सकते है जो कारण प्रसिद्ध है वे ही में बताऊंगा! अगर आपको किसी बात की चिंता है या फ़िकर है तो आप स्वस्थ होते हुए भी नींद नही आएगी! एक कहावत भी प्रसिद्ध है की ‘ चिता तो मरे हुए को जलाती है परन्तु चिंता जिन्दा को जलती है ‘ 

तो दोस्त अगर ये बात आप पर लागु होती है तो मेरा कहना मानो चिंता को छोड़ दो और उस उपर वाले पे सब कुछ छोड़ कर कर मग्न हो जाओ 
क्योंकि जो हमारे बस में नही वो उसी के बस में है अगर आपको हमारी ये बात अच्छी लगी तो राम जी राम लिखना कमेन्ट में और दूसरा कारण हो सकता है बीमारी आप इन नुस्खों को अपनाये आप अगर फिर भी ठीक नही होते है तो डोक्टर से सलाह जरुर ले!

पोस्ट के बारे में

दोस्तों आज का आर्टिकल बहुत ही खास था जिसमे हमने आपको नींद आने के उपाय बताये जो बिलकुल ही घरेलू है और नीद न आना कारण भी बताया है इस लिए ये पोस्ट अगर आपको दिल से अच्छा लगा तो

आप इस पोस्ट की लिंक को शेयर करे अपने दोस्तों के साथ और प्रियजनों में भी और कमेन्ट जरुर करे तो जब तक अगला पोस्ट लेकर आते है तब तक राम जी राम!

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